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脑电波主要有四种状态

作者:佚名 日期:2008年05月05日 来源:本站原创 人气:
科学界公认的脑电波主要有四种状态,神经科学界根据脑波的频率分成4个主要类别:

β波,震荡频率范围14HZ-100HZ,脑波在该波段主要频率范围在14-30HZ之间。处于该脑波频率,人脑处于清醒的意识,人的精神处于紧张状态,对周围事物很 敏感,注意力集中于外在环境,呈分散状,并且大脑容易疲劳,极大多数人白天都处于这种状态。说明:在β波为优势脑波时,人清醒时大部份是该脑波状态。随著β波的增加,身体逐渐呈紧张状态,准备随时针对外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外,尚须指挥对外防御系统做准备,因而消减了体内免疫系统能力。在此状态下人的身心能量耗费较剧,快速疲倦,若没有充分休息,非常容易堆积压力(这是现代人的通病)。然而,适量的β波,对积极的注意力提升,以及认知行为的发展有着关键性的助益。

α波,震荡频率范围8HZ-14HZ。脑波处于该频率时人的大脑清醒而放松,注意力呈聚焦状,容易集中精神于某一工作中,不易处于外界其它事物干扰,并且大脑不易疲劳 。说明:在α波为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下,身心能量耗费最少,相对地脑部所获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐,脑的活动十分活跃。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态。

θ波,震荡频率范围4HZ-7HZ。脑波处于该频率时人的精神处于深度松弛状态,注意力高度集中,灵感涌现,创造力空前高涨。但是,未经过训练者一旦脑电波降到这么低的频率,会很快进入睡眠状态。说明:θ波为优势脑波时,人的意识中断,身体深沉放松,这是一种高层次的精神状态,也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下,由于意识中断,使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来,因而大开心灵之门,对于外界的信息呈现高度的受暗示性状态(Hyper-suggestibility),这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外,θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系,对于触发深层记忆、强化长期记忆(LTP)等帮助极大,所以,在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory。

δ波 震荡频率范围0.5HZ-3HZ,人在睡眠过程中出现的大脑慢活动状态,此时人脑波频率一般在1HZ-3HZ之间,该频率只有在深度睡眠时才会出现。只有在睡眠中出现δ脑电波,第二天人才能精神饱满,否则,即使睡上10个小时,人在第二天也是精神怠倦。学习和工作的最佳状态是脑电波处在θ波或α波状态时,θ波是一种有高度暗示性的状态,各种加速学习的方法都是促使人脑波处于θ波状态,这可以加速人 对知识的记忆。人在α波状态下大脑最易开窍集中精神,思维清晰,创意涌现,加快信息收储,产生过目不忘的效果。人们在接受的大量信息中85%以上是存储于潜意识中,α波是打开潜意识唯一有效途径。同时,想象与联想是记忆的翅膀,而α波让人在放松的沉思中展开想象和联想。通过对脑波的诱导,可以让人处于注意力高度集中、大脑不易疲劳的状态,并且思考力、理解力和记忆力被成倍提高,在该状态下学习和工作,效率最高。

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